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Ländli-Seminare
Stress lass nach!
Freitag, 20. bis Sonntag, 22. April 2012
Finden Sie einen gesunden Umgang mit Druck und Stress
Wie es Ihnen gelingt einen gesunden Umgang mit Druck und Stress zu finden.
Stress, lass nach! Stöhnen viele von uns. Solange wir meinen, alles im Griff zu haben, erleben wir Stress als Herausforderung. Verlässt uns aber
diese Sicherheit nimmt der Druck zu. Dauert dieser Zustand länger an, können sich körperliche Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit vermehren.
Spätestens dann wird es Zeit, die Reissleine zu ziehen und mit den Anforderungen des beruflichen und privaten Alltags anders umzugehen.
Das Seminar gibt Hilfen dazu. Zunächst werden unter Anwendung eines wissenschaftlichen Instrumentariums die individuellen Stressoren ermittelt.
Wie viel Stress motiviert und fordert Sie positiv heraus (produktiver Stress)? Von welchem Stress sollten Sie sich besser freimachen (non-produktiver
Stress)? Welcher Stressdosis sind Sie momentan ausgesetzt?
Herausgearbeitet wird weiterhin das persönliche Stressverhalten. Wie nehmen Sie in Stresssituation Ihr Umfeld wahr? Welche Wünsche, Bedürfnisse und Ängste
beeinflussen Ihr Handeln? Auf der Basis Ihres Stressverhaltensmuster und der ermittelten Stressoren werden wirksame Bewältigungsstrategien auf- und ausgebaut.
Auch der Frage, wie uns die Beziehung zu Gott beim Umgang mit Stress hilft werden wir uns stellen.
Der letzte Teil des Seminars widmet sich dem Burn-out Erleben als Extremform des non-produktiven Stress.
Leitung:
Michael Rathgeb, studierte Kommunikationswissenschaften und Theologie in Berlin und Mainz und absolvierte diverse Weiterbildungen in den
Bereichen Systemisch-integrative Beratung, Berufs- und Lebenszielplanung, DISG Persönlichkeitsprofil. Heute selbständig tätig im Bereich
Persönlichkeits- und Organisationsentwicklung. Darüber hinaus Lehrtätigkeit an Fachhochschulen. Verheiratet, vier Kinder.
(Ehrenamtliche Tätigkeit der Gemeinschaft Immanuel Ravensburg e.V.)
Programm:
Freitag
| Ab 14 Uhr | Anreise - Zimmerbezug |
| 18.00 Uhr | Abendessen |
| 19.30 Uhr |
Herzlich willkommen! Einander kennen lernen |
| 20.00 Uhr | Produktiver und Non-produktiver Stress |
Samstag
| Ab 8 Uhr | Frühstücksbuffet |
| 09.30 Uhr | Ermittlung der persönlich wichtigsten Stressoren |
| 11.00 Uhr | Typische Stressoren im Überblick |
| 12.00 Uhr | Mittagessen |
| 14.30 Uhr | Das individuelle Stressverhalten |
| 15.30 Uhr |
Stress lass nach! Wellness Oase und Coaching Gespräche |
| 18.00 Uhr | Abendessen |
| 20.00 Uhr | Stressbewältigungsstrategien aus- und aufbauen |
Sonntag
| Ab 8 Uhr | Frühstücksbuffet |
| 10.00 Uhr | Burn out – Arbeiten bis der Arzt kommt |
| 11.00 Uhr | Die inneren Antreiber – oder: Warum nur Gott unseren Wunsch nach Anerkennung und Liebe stillen kann |
| 12.00 Uhr | Mittagessen |
| 13.30 Uhr | Mit produktivem Stress den Alltag bewältigen |
| 15.00 Uhr | Abschluss |
Sie werden genügend Freiraum haben, um sich zurückzuziehen, zur Ruhe zu kommen, zu Reflektieren und von Ihrer persönlichen Zukunft zu träumen.
Individuelle und persönliche Gespräche mit dem Referenten sind ebenfalls möglich.
Programmänderungen vorbehalten.
Bitte beachten Sie die Anmeldebestimmungen.
Nachstehend können Sie sich anmelden:
| Wetter Oberägeri |
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Zug
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